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마음이 힘드신가요? 전문의에게 마음건강상담 받아보세요!
마음이힘드신가요?
건강관리마일리지로고혈압·당뇨병관리받으세요!
우울감 등 심리적 어려움을 겪는 주민분들에게 무료 상담을 지원해드립니다.
전문의에게마음건강상담받아보세요!
주저 도움을 받아보세요!
대상 만 19세 이상 중랑구민(2023년 기준 2004년생부터)
고혈압·당뇨병환자라면동네병원에서꾸준히
내용 정신건강의학과의원에서 무료 정신건강 검진 및 최대 3회 지원 ※ 약제비는 본임부담
신청방법
보건소를 통해 지정 검진의료기관 사전 예약 후 신분증 지참하여 의료기관 방문
우울감등심리적어려움을겪는주민분들에게무료
진료받거나보건소에서자가관리교육을받아
건강증진과 정신보건팀 ☎ 02-2094-0854
상담을지원해드립니다.주저말고도움을받아보세요!
3가지 이상이면 건강의 적신호! 대사증후군 무료 검진
마일리지를쌓고등록의원에서현금처럼
대사증후군이란 복부비만, 높은 혈압·혈당·중성지방, 낮은 고밀도지단백콜레스테롤(HDL)과 같은 위험인자를 3가지 이상 가지고 있는 상태를
사용할수있습니다.
대
상 만19세이상중랑구민(2023년기준2004년생부터)
말합니다.
대상 만 20세 ~ 64세 중랑구민, 중랑구 소재 직장인
일시 평일 09:00 ~ 17:00(점심시간 12:00 ~ 13:00)
내
용 정신건강의학과의원에서무료정신건강검진및상담을최대3회지원
대
상 중랑구민중고혈압·당뇨병환자
※ 검진은 09:00 ~ 11:00 / 사전예약제 운영
장소 중랑구 보건소 1층 건강관리센터
의약과 건강관리팀 ☎ 02-2094-0848~9, 0858~9
※약제비는본임부담
일
시 10.16.(월)~사업종료시
“보건소와 함께하는” 건강 푸른 신호등 교실
신청방법 보건소를통해지정검진의료기관사전예약후신분증지참하여
건강 요인을 감소시키고 건강관리 역량을 기르는 사전 예방교육입니다.
신청방법 중랑구건강관리마일리지참여의료기관방문신청
대상 중랑구민 누구나
일시
’23. 10월 ~ ’24. 9월 매월 두 번째 수요일 15:00 ~ 15:40
의료기관방문
※참여의료기관은건강관리마일리지홈페이지(spoint.seoul.go.kr)에서확인
※ 2차 교육 : 11. 8.(수) 둘(채소·과일) 더하고 둘(소금·당) 빼기
장소 신내2동 관상복합청사 지하1층 다목적실
건강증진과정신보건팀☎02-2094-0854
※최대35,000마일리지적립가능/1,000마일리지는1,000원으로정산됨
건강증진과 건강생활팀 ☎ 02-2094-0843
건강관리 마일리지로 고혈압·당뇨병 관리 받으세요!
의약과건강관리팀☎02-2094-0927
고혈압·당뇨병 환자라면 동네병원에서 꾸준히 진료 받거나 보건소에서 자가 관리 교육을 받아
마일리지를 쌓고 등록 의원에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.
대상
중랑구민 중 고혈압·당뇨병 환자
일시 10. 16.(월) ~ 사업 종료 시
신청방법 중랑구 건강관리 마일리지 참여의료기관 방문 신청
3가지이상이면건강의적신호!
※ 참여의료기관은 건강관리 마일리지 홈페이지(spoint.seoul.go.kr)에서 확인
중랑구보건소마약류무료익명검사
대사증후군무료검진
※ 최대 35,000 마일리지 적립 가능 / 1,000 마일리지는 1,000원으로 정산됨
의약과 건강관리팀 ☎ 02-2094-0927
중랑구 보건소 마약류 무료 익명검사
대상
검사를 희망하는 분 누구나(마약류 노출이 의심될 때)
대사증후군이란복부비만,높은혈압·혈당·중성지방,낮은고밀도지단백콜레스테롤
대
상 검사를희망하는분누구나
※ ‘강남 학원가 마약음료’ 사건처럼 마약류 노출에 취약한 청소년 등
(HDL)과같은위험인자를3가지이상가지고있는상태를말합니다.
일시 평일 09:00 ~ 17:00(점심시간 12:00 ~ 13:00)
장소 보건소 2층 병리검사실
(마약류노출이의심될때)
검사방법 소변검사(20분 소요), 주요 마약류 6종
대
상 만20세~64세중랑구민,중랑구소재직장인
※‘강남학원가마약음료’사건처럼마약류노출에취약한청소년등
의약과 의약팀 ☎ 02-2094-0928
모바일 고위험음주 셀프케어 프로그램
일
시 평일09:00~17:00(점심시간12:00~13:00)
일
시 평일09:00~17:00(점심시간12:00~13:00)
11월은 음주폐해 예방의 달! 스마트폰을 이용해 고위험음주를 조기에 발견하고 스스로 관리하여 과도한 음주생활로부터
건강과 안전을 지키세요!
※검진은09:00~11:00/사전예약제운영
장
소 중랑구보건소2층병리검사실
대상 만 19세 이상 성인
장
소 중랑구보건소1층건강관리센터
검사방법 소변검사(20분소요),주요마약류6종
진행방법 연중 온라인상으로 체크리스트에 응답하면 맞춤형 피드백 제공
참여방법 QR코드를 통해 온라인 접속, 개별적인 스케줄에 맞춰 진행
건강증진과 건강도시팀 ☎ 02-2094-0865
의약과건강관리팀☎02-2094-0848~9,0858~9
의약과의약팀☎02-2094-0928
65세 이상 어르신은 코로나19 예방접종에 적극 참여해주세요!
접종백신 현재 변이에 맞춘 신규백신(XBB기반)
권고대상
65세 이상, 12세 이상 면역저하자,
감염취약시설 입원·입소 및 종사자
접종대상 생후 6개월 이상
접종일정 ’23. 10. 19.(목) ~ ’24. 3. 31.(일)
’23. 10. 19.(목) ~ ’24. 3. 31.(일)
65세 이상,
“보건소와함께하는”건강푸른신호등교실
모바일고위험음주셀프케어프로그램
12세 이상 면역저하자, 감염취약시설 입원·입소 및 종사자
’23. 11. 1.(수) ~ ’24. 3. 31.(일) 생후 6개월 ~ 64세
접종장소
위탁의료기관(병·의원)(사전 예약 없이 당일 접종도 가능)
건강위험요인을감소시키고스스로건강관리역량을
건강증진과 모자보건팀 ☎ 02-2094-0825, 0875
11월은음주폐해예방의달!스마트폰을이용해고위험음주를
우리 전통 밥상으로 심뇌혈관 질환 위험 낮춰 보세요!
기르는사전예방교육입니다.
조기에발견하고스스로관리하여과도한음주생활로부터
건강에 관심이 있는 분들은 지중해식 식사에 대해 한 번쯤은 들어 보셨을 것입니다. 지중해식은 붉은 살 육류와 포화지방 섭취를 줄이고, 건
강한 지방과 채소, 과일, 통곡식에 중점을 둔 지중해 지역(그리스 및 남부 이탈리아)의 전통식을 따르는 식사를 말합니다. 지중해식은 실제
건강과안전을지키세요!
대
상 중랑구민누구나
많은 연구에서 비만, 고혈압, 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것은 물론 소장의 미생물 균형을 맞추어 주고, 노인기의 뇌 기능(인지기능) 저하
를 늦추는 것으로 알려져 있습니다.
대
상 만19세이상성인
일
시 ’23.10월~’24.9월매월두번째수요일15:00~15:40
사실 지중해식은 특정 식품에 의한 효과라기보다 전반적인 식사 패턴이 조화롭게 이루어져 있기 때문에 나타나는 효과로써 특정 식품을 고
진행방법 연중온라인상으로체크리스트에응답하면맞춤형피드백제공
※2차교육:11.8.(수)둘(채소·과일)더하고둘(소금·당)빼기
가에 구입해서 드실 필요까지는 없습니다. 오히려 우리나라 전통 밥상을 활용하면 식품의 신선도와 경제성을 확보할 수 있고, 우리나라의 발
효식품의 장점까지 더해져 훨씬 더 건강한 식사가 가능해질 수 있습니다.
참여방법 QR코드를통해온라인접속,개별적인스케줄에맞춰진행
장
소 신내2동관상복합청사지하1층다목적실
그럼 한국식 지중해식 식사를 실천해 볼까요?
▶ 한국식 지중해식 식단 가이드 ◀
건강증진과건강도시팀☎02-2094-0865
건강증진과건강생활팀☎02-2094-0843
1) 매 끼니에 두 가지 이상의 채소반찬(나물, 샐러드 등)을 드세요.
2) 밥은 흰밥보다 현미, 보리 등 통곡식으로 드세요.
3) 과일은 매일 1~2회, 신선한 과일로 드세요.
4) 물을 하루에 5~6컵 드세요.
5) 기름이 적은 고기, 생선, 달걀, 콩류 반찬을 매 끼니에 1가지 정도 포함시켜요.
6) 하루에 30분 이상 운동하고, 여러 사람과 함께 즐겁게 식사하세요.
건강증진과 건강생활팀 ☎ 02-2094-0148~9, 0847
우리전통밥상으로심뇌혈관질환위험낮춰보세요!
65세이상어르신은
코로나19예방접종에
건강에관심이있는분들은지중해식식사에대해
식사가가능해질수있습니다.
적극참여해주세요!
한번쯤은들어보셨을것입니다.지중해식은붉은살
그럼한국식지중해식식사를실천해볼까요?
접종백신 현재변이에맞춘신규백신(XBB기반)
육류와 포화지방 섭취를 줄이고, 건강한 지방과 채소,
권고대상 65세이상,12세이상면역저하자,
과일, 통곡식에 중점을 둔 지중해 지역(그리스 및 남부
▶한국식지중해식식단가이드◀
감염취약시설입원·입소및종사자
이탈리아)의전통식을따르는식사를말합니다.
1)매끼니에두가지이상의채소반찬(나물,
접종대상 생후6개월이상
지중해식은실제많은연구에서비만,고혈압,심혈관
샐러드등)을드세요.
접종일정 ’23.10.19.(목)~’24.3.31.(일)
질환의위험을낮추는것은물론소장의미생물균형을
2)밥은흰밥보다현미,보리등통곡식으로
맞추어주고,노인기의뇌기능(인지기능)저하를늦추는
드세요.
접종일정
접종대상
것으로알려져있습니다.
3)과일은매일1~2회,신선한과일로드세요.
65세이상,
’23.10. 19.(목)~
12세이상면역저하자,
사실지중해식은특정식품에의한효과라기보다
4)물을하루에5~6컵드세요.
’24.3.31.(일)
감염취약시설입원·입소및종사자
전반적인 식사 패턴이 조화롭게 이루어져 있기 때문에
5)기름이적은고기,생선,달걀,콩류반찬을매
’23.11.1.(수)~
생후6개월~64세
나타나는효과로써특정식품을고가에구입해서드실
끼니에1가지정도포함시켜요.
’24.3.31.(일)
필요까지는 없습니다. 오히려 우리나라 전통 밥상을
6)하루에30분이상운동하고,여러사람과함께
접종장소 위탁의료기관(병·의원)
활용하면 식품의 신선도와 경제성을 확보할 수 있고,
즐겁게식사하세요.
(사전예약없이당일접종도가능)
우리나라의발효식품의장점까지더해져훨씬더건강한
건강증진과모자보건팀☎02-2094-0825,0875
건강증진과건강생활팀☎02-2094-0148~9,0847
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말합니다.
대상 만 20세 ~ 64세 중랑구민, 중랑구 소재 직장인
일시 평일 09:00 ~ 17:00(점심시간 12:00 ~ 13:00)
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※ 검진은 09:00 ~ 11:00 / 사전예약제 운영
장소 중랑구 보건소 1층 건강관리센터
의약과 건강관리팀 ☎ 02-2094-0848~9, 0858~9
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의약과 의약팀 ☎ 02-2094-0928
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시 평일09:00~17:00(점심시간12:00~13:00)
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65세 이상, 12세 이상 면역저하자,
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접종대상 생후 6개월 이상
접종일정 ’23. 10. 19.(목) ~ ’24. 3. 31.(일)
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65세 이상,
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우리 전통 밥상으로 심뇌혈관 질환 위험 낮춰 보세요!
기르는사전예방교육입니다.
조기에발견하고스스로관리하여과도한음주생활로부터
건강에 관심이 있는 분들은 지중해식 식사에 대해 한 번쯤은 들어 보셨을 것입니다. 지중해식은 붉은 살 육류와 포화지방 섭취를 줄이고, 건
강한 지방과 채소, 과일, 통곡식에 중점을 둔 지중해 지역(그리스 및 남부 이탈리아)의 전통식을 따르는 식사를 말합니다. 지중해식은 실제
건강과안전을지키세요!
대
상 중랑구민누구나
많은 연구에서 비만, 고혈압, 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것은 물론 소장의 미생물 균형을 맞추어 주고, 노인기의 뇌 기능(인지기능) 저하
를 늦추는 것으로 알려져 있습니다.
대
상 만19세이상성인
일
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사실 지중해식은 특정 식품에 의한 효과라기보다 전반적인 식사 패턴이 조화롭게 이루어져 있기 때문에 나타나는 효과로써 특정 식품을 고
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그럼 한국식 지중해식 식사를 실천해 볼까요?
▶ 한국식 지중해식 식단 가이드 ◀
건강증진과건강도시팀☎02-2094-0865
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1) 매 끼니에 두 가지 이상의 채소반찬(나물, 샐러드 등)을 드세요.
2) 밥은 흰밥보다 현미, 보리 등 통곡식으로 드세요.
3) 과일은 매일 1~2회, 신선한 과일로 드세요.
4) 물을 하루에 5~6컵 드세요.
5) 기름이 적은 고기, 생선, 달걀, 콩류 반찬을 매 끼니에 1가지 정도 포함시켜요.
6) 하루에 30분 이상 운동하고, 여러 사람과 함께 즐겁게 식사하세요.
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코로나19예방접종에
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1)매끼니에두가지이상의채소반찬(나물,
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맞추어주고,노인기의뇌기능(인지기능)저하를늦추는
드세요.
접종일정
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3)과일은매일1~2회,신선한과일로드세요.
65세이상,
’23.10. 19.(목)~
12세이상면역저하자,
사실지중해식은특정식품에의한효과라기보다
4)물을하루에5~6컵드세요.
’24.3.31.(일)
감염취약시설입원·입소및종사자
전반적인 식사 패턴이 조화롭게 이루어져 있기 때문에
5)기름이적은고기,생선,달걀,콩류반찬을매
’23.11.1.(수)~
생후6개월~64세
나타나는효과로써특정식품을고가에구입해서드실
끼니에1가지정도포함시켜요.
’24.3.31.(일)
필요까지는 없습니다. 오히려 우리나라 전통 밥상을
6)하루에30분이상운동하고,여러사람과함께
접종장소 위탁의료기관(병·의원)
활용하면 식품의 신선도와 경제성을 확보할 수 있고,
즐겁게식사하세요.
(사전예약없이당일접종도가능)
우리나라의발효식품의장점까지더해져훨씬더건강한
건강증진과모자보건팀☎02-2094-0825,0875
건강증진과건강생활팀☎02-2094-0148~9,0847
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